纤维(Fiber)有哪些好处
纤维有以下好处:
- 缓解便秘
- 降低痔疮风险
- 降低血液中的胆固醇
- 清除肠道中的毒素
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纤维或膳食纤维是来自蔬菜和水果的食物纤维,是一种无法被消化的碳水化合物,留在肠道中。它有助于清洁肠道,改善消化系统的功能,并缓解便秘。
每天吃了些什么?你知道吃的东西是否有残留吗?你需要定期清洁排泄系统。
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我们都明白,“关键在于饮食”。确保摄取足够的营养,保持适量的摄入。有些人可能会减少碳水化合物、糖分等。
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